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新闻不重要，看图才是正事减脂食谱第一天早餐：寨外围豆浆一杯+鸡蛋一个+玉米一根午餐：寨外围糙米饭一碗+鸡胸肉+清炒白菜晚餐：青椒炒蛋+蒸南瓜?其余时间多喝水减脂食谱第二天早餐：豆浆一杯+鸡蛋一个+紫薯一根午餐：杂粮饭一碗+时蔬炒虾仁+清炒白菜晚餐：清炒西兰花+蒸土豆良家兼职?其余时间多喝水减脂食谱第三天早餐：豆浆一杯+鸡蛋一个+红薯一根午餐：玉米一根+清蒸鲈鱼+清炒菠菜晚餐：清炒莴笋+蒸南瓜?其余时间多喝水减脂食谱第四天早餐：豆浆一杯+鸡蛋一个+蒸南瓜午餐：糙米饭一碗+清蒸大虾+清炒白菜晚餐：青椒炒杏鲍菇+蒸土豆?其余时间多喝水减脂食谱第五天早餐：豆浆一杯+鸡蛋一个+蒸土豆午餐：煎牛排+凉拌黄瓜晚餐：清炒生菜+蒸红薯?其余时间多喝水减脂食谱第六天早餐：豆浆一杯+鸡蛋一个+玉米一根午餐：杂粮饭一碗+西兰花炒虾仁+清炒时蔬晚餐：清炒菠菜+蒸紫薯?其余时间多喝水减脂食谱第七天早餐：豆浆一杯+鸡蛋一个+红薯一根午餐：糙米饭一碗+去皮鸡腿肉+清炒西兰花晚餐：清炒时蔬+蒸南瓜?其余时间多喝水减肥食谱食物选择碳水化合物：红薯、土豆、南瓜、玉米、紫薯、杂粮、糙米等。
新闻不重要，看图才是正事蛋白质：寨外围蛋类、牛羊肉、鱼虾、去皮鸡鸭肉等。少妇
新闻不重要，看图才是正事时蔬：寨外围绿叶空姐外围菜、十字花科类、菌菇类等基本上都可以吃。
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